Click here!

Ideálny tlak a tep: Viete, aký tlak a pulz by ste mali mať vo vašom veku?

Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Máte v rodine vysoký tlak, či naopak, točí sa vám hlava od nízkeho? Zdá sa vám, že chvíľami máte neprimerane rýchly tep? Pri všetkých týchto a mnohých podobných otázkach potrebujeme vedieť jeden základný údaj, aby sme vedeli svoj stav vyhodnotiť: Aký je ideálny tlak a tep srdca?

Kedy je krvný tlak už mimo normy?
Aký tep srdca je ideálny podľa veku?
Od akých faktorov závisí tlak krvi?
Je norma tlaku a pulzu iná u žien ako u mužov?
Poznáte najčastejšie mýty o krvnom tlaku a pulze?

Čo označuje krvný tlak? Čo znamená prvé a druhé číslo?

Krvný tlak je sila, ktorou tok krvi pôsobí na steny tepien, keď ju srdce pumpuje. Meriame ho prostredníctvom tlakomerov v milimetroch ortuťového stĺpca (mmHg). Skladá sa z dvoch čísel, ktoré zapisujeme s lomkou. Prvé (horné) číslo označuje systolický tlak krvi, druhé (dolné) číslo označuje diastolický tlak krvi. Systolický tlak sa vzťahuje na kontrakciu, teda znamená tlak v cievach pri stiahnutí srdcového svalu. Diastolický označuje tlak krvi na cievy počas uvoľnenia medzi dvoma stiahnutiami.

Za primeraný krvný tlak u dospelých považujeme hodnoty 120/80 mmHg. Niektoré zdroje uvádzajú ako cieľový tlak u dospelých nižší ako 130/85 mmHg.

Aké faktory ovplyvňujú krvný tlak?

Krvný tlak počas celého nášho života ovplyvňuje viacero faktorov. Niektoré môžeme upraviť či odstrániť, iné nie. V prvom rade si treba uvedomiť, že krvný tlak má tendenciu stúpať s pribúdajúcimi rokmi. Rozdiel v ideálnom tlaku je však aj medzi mužmi a ženami rovnakého veku, i keď len mierny. Platí, že ženy po puberte majú nižší krvný tlak ako muži, avšak po menopauze sa to obráti – mnohé ženy, ktoré dovtedy nemali žiaden problém, zrazu majú vysoký krvný tlak.

Čo ešte ovplyvňuje výšku krvného tlaku:

  • genetika, výskyt vysokého tlaku v rodine,
  • nadváha alebo obezita zvyšujú riziko vysokého tlaku krvi,
  • krvný tlak sa mení v priebehu dňa: ráno je nižší a postupne sa počas dňa zvyšuje,
  • stres: tlak stúpa pri stresových situáciách, emocionálnom zážitku, strachu a hneve v dôsledku stimulácie sympatického nervového systému,
  • fyzická aktivita zvyšuje krvný tlak, ale to neznamená, že nemáte cvičiť; naopak – pravidelné cvičenie môže udržať tlak krvi v dolnom rozmedzí normálu,
  • niektoré choroby: cukrovka, ochorenie obličiek, hypotyreóza, hypertyreóza, Cushingov syndróm a feochromocytóm,
  • niektoré lieky: nesteroidné protizápalové lieky, antidepresíva, lieky proti úzkosti, prednizón a podobne,
  • pitie alkoholu a fajčenie.
Ideálny tlak a tep
Obezita je silným faktorom pre vznik vysokého krvného tlaku. Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Aký je ideálny tlak a tep podľa vášho veku a pohlavia?

Vek muža (roky) Systolický tlak (mmHg) Diastolický tlak (mmHg)
21 až 25 120,5 78,5
26 až 30 119,5 76,5
31 až 35 114,5 75,5
36 až 40 120,5 75,5
41 až 45 115,5 78,5
46 až 50 119,5 80,5
51 až 55 125,5 80,5
56 až 60 129,5 79,5
61 až 65 143,5 76,5

 

Vek ženy (roky) Systolický tlak (mmHg) Diastolický tlak (mmHg)
21 až 25 115,5 70,5
26 až 30 113,5 71,5
31 až 35 110,5 72,5
36 až 40 112,5 74,5
41 až 45 116,5 73,5
46 až 50 124 78,5
51 až 55 122,55 74,5
56 až 60 132,5 78,5
61 až 65 130,5 78,5

 

Kedy je váš krvný tlak ešte v norme a kedy už začína hypertenzia?

Štádiá hypertenzie Systolický tlak (mmHg) Diastolický tlak (mmHg)
Normálny tlak krvi menej ako 120 menej ako 80
Prehypertenzia 120 až 129 menej ako 80
Hypertenzia I. stupňa 130 až 139 80 až 89
Hypertenzia II. stupňa 140 alebo vyšší 90 alebo vyšší
Hypertenzná kríza viac ako 180 viac ako 120

 

Pri akých hodnotách krvného tlaku treba volať sanitku?

Ak máte hodnoty krvného tlaku nad 180/120 mmHg, potrebujete okamžitú pomoc. Tieto čísla sa už považujú za nebezpečne vysoké a rizikové.

Čo znamená tep srdca, ako sa počíta a vyhodnocuje?

Slovami srdcová frekvencia, tep alebo pulz srdca označujeme počet úderov srdca za minútu (bpm). Normálna srdcová frekvencia v pokoji je u detí do 15 rokov 70 až 100 úderov za minútu a u dospelých 60 až 100 úderov za minútu.

Aký je ideálny srdcový pulz podľa veku?

Bežná pokojová srdcová frekvencia pre ľudí od 15 rokov je 60 až 100 úderov za minútu. Nižší pulz môžu mať v pokoji športovci, ktorí podávajú vysoké výkony, ale aj pacienti, ktorí užívajú betablokátory. Abnormálne nízkou pulzovou frekvenciou srdca sa prejavujú aj niektoré ochorenia, napríklad hypotyreóza.

Ideálny tlak a tep
Zdroj foto: www.stock.adobe.com
Vek Tep v úderoch za minútu
Novorodenec 100 až 160
0 až 5 mesiacov 90 až 150
6 až 12 mesiacov 80 až 140
1 až 3 roky 80 až 130
3 až 5 rokov 80 až 120
6 až 10 rokov 70 až 110
11 až 14 rokov 60 až 105
15 rokov a viac 60 až 100

Typy abnormálnej srdcovej frekvencie

Cítili ste niekedy, že vám začalo zrazu rýchlo búšiť srdce? Alebo ste mali pocit, že vynechalo niekoľko úderov? I keď zvyčajne je to len dôsledok stresu, poznáme vážne stavy, pri ktorých srdce bije s nepravidelným alebo abnormálnym rytmom. Nazývajú sa všeobecne ako arytmia a delia sa na viacero typov, napríklad:

  • bradykardia – srdcová frekvencia pod 60 úderov za minútu,
  • tachykardia – srdcová frekvencia nad 100 úderov za minútu,
  • predsieňová tachykardia – vyskytuje sa v predsieňach srdca,
  • sínusová tachykardia – rýchlejšia srdcová frekvencia v normálne fungujúcom srdci,
  • ventrikulárna tachykardia – vyskytuje sa v komorách srdca.
Ideálny tlak a tep
Nezabúdajte na pravidelné kontroly funkcie srdca. EKG neraz odhalí problém, aj keď ho ešte nemusíte cítiť. Zdroj foto: www.stock.adobe.com

4 mýty, ktoré po desaťročia sprevádzajú ideálny tlak a tep srdca

… a určite sa im neoplatí veriť. Povieme si aj prečo:

Nepravda č. 1: Ideálny krvný tlak a tep sú vždy prepojené

Je síce pravdou, že krvný tlak a srdcová frekvencia často stúpajú a klesajú súčasne, ale nie je to vôbec pravidlo. Keď sme vystavení nebezpečenstvu, náš krvný tlak a pulz vyskočia súčasne. Avšak, keď sa nám zvýši srdcová frekvencia, napríklad pri cvičení, neznamená to automaticky, že sa nám zvýši aj krvný tlak. Rovnako pri vysokom krvnom tlaku môžete mať úplne ideálny pulz.

V špecifických prípadoch dokonca fungujú opačne – napríklad pri dehydratácii, krvácaní alebo závažnej infekcii krvný tlak zvyčajne klesá a srdcová frekvencia sa zvyšuje.

Nepravda č. 2: Všetci by mali mať rovnaký tlak

I keď sú definované pravidlá hovoriace o tom, kedy sú tlak a pulz v norme a kedy už nie, reálne hodnoty sa líšia od človeka k človeku. Každý z nás má iné zdravotné problémy, predispozície, vplývajú na nás rôzne vonkajšie faktory, strava, pohyb, stres, celkový životný štýl.

Nepravda č. 3: Nízky pulz naznačuje problém

Čo je zdravé pre jedného človeka, môže byť pre iného problém. Napríklad zdatní športovci môžu mať pokojovú srdcovú frekvenciu 50 či ešte menej úderov za minútu a neznamená to nič zlé. Len, že sú v dobrej kondícii. Avšak náhla strata pulzu spojená so slabosťou, potením sa, studenou kožou, omdlievaním si vyžaduje okamžitý zásah lekárov.

Nepravda č. 4: Vysoký tep je nebezpečnejší ako vysoký tlak

Je to skôr naopak. Keď je krvný tlak v priebehu času čo i len trochu vyšší ako náš typický priemer, prakticky okamžite stúpa riziko srdcových chorôb a mŕtvice. S každým prírastkom 20 mmHg nad 115 mmHg systolického sa riziko srdcového infarktu, mŕtvice, srdcového zlyhania alebo chronického ochorenia obličiek zdvojnásobuje.

Zvýšená srdcová frekvencia môže byť tiež znakom nebezpečenstva, ale nie vždy a nie priamočiaro. Pacienti so zvýšenou základnou srdcovou frekvenciou, majú väčšiu pravdepodobnosť srdcových problémov, ale nie je jasné, či rýchly tep je príčina tohto stavu alebo skôr jeden z jeho príznakov.

 

Zdroje:

https://www.medicinenet.com/what_is_normal_blood_pressure_and_pulse_by_age/article.htm

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

https://health.clevelandclinic.org/busting-6-myths-about-blood-pressure-and-heart-rate/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998762/

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

Pridaj komentár