(Zdroj foto: Stock.adobe.com) Lekcie indoorového bicyklovania sa stali obľúbenou súčasťou životného štýlu mnohých, najmä mladých ľudí. Hitom spomedzi nich je spinning – energetické skupinové cvičenie, ktoré vyvolalo ošiaľ na celom
(Zdroj foto: Stock.adobe.com) Leukocyty cirkulujú v krvi a pomáhajú imunitnému systému bojovať proti infekciám. Vznikajú vďaka kmeňovým bunkám v kostnej dreni. Kostná dreň funguje aj ako sklad bielych krviniek – ukladá
(Zdroj foto: Stock.adobe.com) Máte kilá navyše a chceli by ste chudnúť s rozumom a láskavo? Zapojte sa do komplexného programu STOB – Stop obezite (www.stob.cz). Základom je všímavé jedenie. O čo
Zdroj foto: stock.adobe.com Tipy na druhy pohybu, ktorý môžete zaradiť v priebehu dňa Pokúste sa v priebehu každého dňa navyšovať rutinný pohyb s cieľom každý deň prejsť o pár metrov ďalej či zvýšiť
Zdroj foto: stock.adobe.com Dokonca aj zdanlivo malé porcie, ktoré (často nevedome) zjete pred televízorom, môžu byť energeticky veľmi výdatné. Na ilustráciu si pozrite obrázky, na ktorých sú zobrazené potraviny s
Zdroj foto: stock.adobe.com Namiesto jedla si naplánujte iné príjemné aktivity. Pred televízorom si môžete zlepšiť pohodu pohladením domáceho maznáčika, strávením príjemných chvíľ s partnerom, ponaťahovaním sa počas reklám, cvičením na
Zdroj foto: stock.adobe.com Kupujte a pripravujte si len primerané porcie. Nekupujte si jedlo, ktoré nechcete jesť (čipsy, sušienky atď.). Nemajte doma veľké zásoby potravín, ktorým chcete odolať. Nechoďte po uliciach,
Zdroj foto: stock.adobe.com Zdravotné zisky z pohybovej aktivity Zdravotné zisky z pohybovej aktivity sú jednak tie, ktoré majú okamžitý efekt, a aj tie, ktoré sa objavia až po určitom
Zdroj foto: stock.adobe.com Urobte si prestávku medzi stresom a začiatkom jedla Nezabúdajte na základné pravidlo – počkajte niekoľko minút, kým si v návale hnevu vezmete niečo jesť. Napätie nemôže fyziologicky
Zdroj foto: stock.adobe.com Kombucha, kombuchový čaj či kombuchový nápoj sa v poslednom období opätovne dostávajú do pozornosti – často ich spájame so zdravými návykmi. Na jednej strane je nepopierateľné, že
Prevencia
Liečba
Príznaky
Vyšetrenie