Vláknina: Málo kilojaulov, veľa dobrých vlastností
Strava je plnohodnotná vtedy, ak obsahuje v primeranom množstve základné a doplnkové, výživné a aromatické látky. Najčastejšie pod pojem vláknina zaraďujeme celulózu a lignín, ktoré
Strava je plnohodnotná vtedy, ak obsahuje v primeranom množstve základné a doplnkové, výživné a aromatické látky. Najčastejšie pod pojem vláknina zaraďujeme celulózu a lignín, ktoré
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Celozrnné potraviny sú súčasťou ľudskej stravy už desiatky tisíc rokov. Kým vysoký príjem rafinovaných obilnín zvyšuje riziko zdravotných problémov vrátane obezity a zápalových stavov, celozrnné výrobky patria na
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Aj vy máte niekedy problém orientovať sa v množstve produktov, ktoré nám ponúkajú hypermarkety? Ešte pred pár desaťročiami mali dostupné výrobky približne rovnakú úroveň. Dnes, našťastie, existujú rôzne
Zdroj foto: www.stock.adobe.com To, či zjeme menej alebo viac, zdravšie, či menej zdravé potraviny do veľkej miery závisí od faktu, čo je pre nás dostupné. Je logické, že v byte plnom
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Ak sa učíme odolávať lákadlám, ktoré nás provokujú jesť navyše a nie je možné tieto lákadlá odstrániť, treba sa naučiť, ako na ne reagovať vhodnejšou stratégiou než
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Aj vy si hovoríte, že táto téma sa vás netýka, pretože netrpíte cukrovkou ani iným ochorením? Opäť platí „nikdy nehovor nikdy“. Našťastie, telo vysiela ešte pred vypuknutím
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Trend zdravého stravovania učí ľudí, ako hľadať alternatívy problematických potravín. Niekedy ide o nevyhnutnosť, najmä pri rôznych alergiách a intoleranciách. Ak napríklad nemôžeme mlieko, v kuchyni ho nahrádzame
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Nežná bylinka podobná sedmokráske je charakteristická svojou vôňou, ktorá jemne pripomína jablko. Harmanček pochádza z Európy a západnej Ázie, dnes sa však vyskytuje už prakticky všade na
(Zdroj foto: Stock.adobe.com) Máte kilá navyše a chceli by ste chudnúť s rozumom a láskavo? Zapojte sa do komplexného programu STOB – Stop obezite (www.stob.cz). Základom je všímavé jedenie. O čo
(Zdroj foto: stock.adobe.com) Ak si chcete občas zvýšiť pohodu jedlom, pripravte si namiesto kalorických maškŕt nekalorické alebo nízkokalorické varianty. Dokonca aj zdanlivo malé porcie, ktoré (často nevedome) zjete pred televízorom,