Zdroj foto: www.stock.adobe.com Aktívny pohyb napomáha pri redukcii hmotnosti, zvyšuje telesnú kondíciu a výkonnosť. Nemusíte mať intenzívny tréning s najlepším osobným trénerom v meste ani „potiť krv“ pri cvičení, ktoré vás vôbec
Zdroj foto: www.stock.adobe.com To, či zjeme menej alebo viac, zdravšie, či menej zdravé potraviny do veľkej miery závisí od faktu, čo je pre nás dostupné. Je logické, že v byte plnom
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Ak sa učíme odolávať lákadlám, ktoré nás provokujú jesť navyše a nie je možné tieto lákadlá odstrániť, treba sa naučiť, ako na ne reagovať vhodnejšou stratégiou než
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Dôležité je nielen viac sa hýbať, ale aj menej sedieť! O sedavom životnom štýle (sedavé správanie) hovoríme vtedy, keď veľa času trávime sedením alebo v ľahu bez prerušenia.
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Tipy na druhy pohybu, ktorý môžete zaradiť v priebehu dňa Pokúste sa v priebehu každého dňa navyšovať rutinný pohyb s cieľom každý deň prejsť o pár metrov ďalej či zvýšiť
(Zdroj foto: stock.adobe.com) Ak si chcete občas zvýšiť pohodu jedlom, pripravte si namiesto kalorických maškŕt nekalorické alebo nízkokalorické varianty. Dokonca aj zdanlivo malé porcie, ktoré (často nevedome) zjete pred televízorom,
(Zdroj foto: stock.adobe.com) Predstavte si situáciu, keď vo vás rastie napätie a vaša ruka automaticky siahne po nejakej maškrte. Nevhodné emócie v tej chvíli nedajú šancu rozumu, ktorý vám hovorí,
Zdroj foto: stock.adobe.com Existuje ekonomický termín „pošťuchnutie“, keď sme podnecovaní vonkajším prostredím k tomu, aby sme spotrebovali veľké množstvo potravín s nevhodným zložením. Deje sa to tak, aby sme si
Zdroj foto: www.stock.adobe.com Zdravotné zisky z pohybovej aktivity Zdravotné zisky z pohybovej aktivity sú jednak tie, ktoré majú okamžitý efekt, a aj tie, ktoré sa objavia až po určitom
(Zdroj foto: Stock.adobe.com) Opakovane riešite svoju nadváhu? Hoci sa snažíte, stále neviete so svojimi kilami pohnúť? Ak máte pocit, že to sami nezvládnete, nebojte sa požiadať o pomoc. Na druhej strane,
Prevencia
Blog