Click here!

Ako vyzerá 1000 kJ, ktoré môžete zjesť nielen pred televízorom?

Zdroj foto: stock.adobe.com

Dokonca aj zdanlivo malé porcie, ktoré (často nevedome) zjete pred televízorom, môžu byť energeticky veľmi výdatné. Na ilustráciu si pozrite obrázky, na ktorých sú zobrazené potraviny s energetickou hodnotou 1 000 kJ. Ak zjete toto množstvo denne nad rámec vyváženého energetického príjmu, môžete postupne pribrať až jeden kilogram za mesiac alebo 12 kg za rok a časom sa môžete priblížiť k obezite.

Je také ľahké zjesť 1 000 kJ počas sledovania programu… 

 

Zdroj foto: stob.cz

 

Zdroj foto: stob.cz

 

Zdroj foto: stob.cz

 

Zdroj foto: stob.cz

 

Ak pred televízorom zjete zeleninový, ovocný alebo obložený tanierik so zeleninou, šunkou a syrom, pravdepodobne zjete menej ako 1000 kJ a prospejete aj svojmu zdraviu.

 

Spoločnosť STOB ponúka viac než 30 rokov komplexnú pomoc pri chudnutí, a to bez diét a striktných obmedzení. Okrem správnej výživy a pohybu, sa STOB zameriava predovšetkým na psychiku. Tento prístup aplikuje v skupinových kurzoch chudnutia či online nástrojoch, ako je program Sebakaučing. Viac sa o aktivitách STOBu dozviete na www.stob.cz.

Pridaj komentár