Prevencia(Zdroj foto: AdobeStock.com)
Spýtajte sa žien, čo je pre ne najväčšou úľavou po náročnom dni. Nie je to vyloženie nôh, ani šálka voňavej kávy.
Najviac sa tešia na to, ako si konečne dajú dole podprsenku a uvoľnia sa. I keď sa s podprsenkou necítia vždy príjemne, patrí k dôležitým kúskom šatníka.
Okrem toho, správne zvoleným modelom predchádzame zdravotným problémom. Dobrá podprsenka nie je len módnym doplnkom.
Ako si vybrať správnu podprsenku?
Mávate kožné problémy z podprsenky?
Aké sú výhody nenosenia podprsenky?
Majú kostice vplyv na vznik rakoviny prsníka?
História a vznik podprsenky
Prvé „predchodkyne“ podprseniek môžeme vidieť na maľbách z 13. a 14. storočia. Športujúce ženy majú prsia zahalené rovnými kusmi látky.
Neskôr prišli do módy korzety, ktoré formovali pás aj dekolt. Korzet sa v roku 1869 rozdelil na dve časti, a tak vznikla prvá samostatná spodná bielizeň.
Za prvú originálnu podprsenku vďačíme Mary Phelps Jacob (umeleckým menom Caresse Crosby). Tá prišla na začiatku 20. storočia s novým druhom šitia, pričom použila jemnejšie materiály.
Keď sa dostali do obchodov prvé kusy jej kolekcie, ženy stáli v rade na ne aj niekoľko hodín. Mary však po niekoľkých rokoch svoj patent predala za 1 500 dolárov a začala sa venovať iným veciam.
Od tohto momentu sa z podprsenky stal módny hit. Podprsenka prechádzala rôznymi korekciami tvaru a obmenami materiálov, a to pokračuje v podstate dodnes.
Ako si vybrať správnu podprsenku?
V prvom rade – musíte poznať svoju veľkosť. Krajčírskym metrom si odmerajte priamo na pokožke obvod hrudníka, tesne pod prsiami. V druhom kroku merajte obvod v mieste, kde máte bradavky.
Tabuľka veľkostí vám potom podľa čísla podprsenky napovie, aká je veľkosť košíkov. Pri samotnom skúšaní sledujte tieto detaily.
- Ramienka musia prechádzať kolmo cez ramená – nesmú voľne padať, ani byť zarezané do pokožky.
- Zadná časť so zapínaním má prechádzať približne 5 cm pod lopatkami, aby košíčky dobre sedeli.
- Kostice majú presne kopírovať tvar prsníkov, nesmú tlačiť, ani sa zarezávať.
- Prsníky vám po bokoch nemajú vytŕčať spod podprsenky, ale nemajú byť ani príliš stiahnuté.
- Háčiky sa majú správne zachytávať na prostrednom zapínaní.
- Po zapnutí podprsenky, vám musí pod kosticu vojsť 1 prst, čo je znak, že všetko dobre sedí.
Aspoň 1x ročne si premerajte svoju veľkosť, pretože už pri pribratí 2 kilogramov sa môžu zmeniť proporcie pŕs.
Podprsenka a ochabovanie svalstva pŕs
Ženy s menšími prsiami sa väčšinou domnievajú, že nepotrebujú nosiť podprsenku. No mali by si uvedomiť, že koža časom stráca elasticitu, aj svaly ochabujú. Takže, nakoniec aj im hrozí ovísanie pŕs, hoci ich majú menšie.
Čiastočne tomu zabránime cvičením, ale prsia treba podporiť aj nosením podprsenky. Preto musíme mať istotu, že podprsenka nepadá. Lebo ak sú ramienka uvoľnené, podprsenka dobre nedrží, a tak ani netvaruje prsia.
Kostice a vznik rakoviny prsníka
Hlavnou úlohou kostíc je poskytnutie opory prsníkom a udržanie správneho tvaru podprsenky. Lenže, kostice si časom nájdu v látke cestičku a začnú vyliezať von.
Vtedy hrozí, že budú vytvárať tlak len na jedno miesto v prsníku. Kostice vás takto môžu tlačiť aj niekoľko hodín denne, čím sa zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
Dávajte si pozor, aby sa to nestávalo často. Keď kostica vyjde von, podprsenku na deravom mieste zašite. Pokiaľ by to nepomohlo, radšej ju vyhoďte.
Ale hlavne – nepoužívajte podprsenku s takými kosticami, o ktorých dobre viete, že sa vám zabárajú do prsníkov! Nekoledujte si o nádory prsníka!
Vyliezaniu kostíc sa dá zabrániť, ak perieme podprsenky v ochrannej sieťke. Samozrejme, veľa závisí aj od kvality výrobku.
Zdravotná protetická podprsenka
Protetická podprsenka je určená pre ženy, ktoré absolvovali mastektómiu. Mnohé pacientky majú po odstránení prsníka aj psychologické problémy, pretože sa cítia málo atraktívne.
Zdravotná protetická podprsenka má špeciálne košíky. Do nich sa vkladá textilná alebo silikónová prsná epitéza, ktorá kopíruje tvar prsníka, a preto pod šatami nie je vôbec vidno, že ste prekonali vážny zákrok.
Protetickú podprsenku zoženiete v zdravotníckych potrebách. Od zdravotnej poisťovne na ňu 1x ročne dostanete finančný príspevok. Informujte sa vo svojej poisťovni.
Podprsenka na cvičenie
Pri cvičení nikdy nezabúdajte na podprsenku. Skákanie alebo vzpieranie ťažších váh, to všetko je rizikové. Na podprsenku nezabúdajte ani pri behu. Najmä ženy s väčšími prsiami si môžu bolestivo poškodiť sval, čo sa zdĺhavo hojí.
Nikdy necvičte v klasickej podprsenke s kosticami, pretože môže dôjsť k úrazu, ani v podprsenke s vypchávkami, lebo vám hrozí zápal pokožky.
Vyberajte si len špeciálne športové podprsenky, tie pevne držia prsia.
Kožné problémy z podprsenky
Pri výbere podprseniek, dbajte aj na vhodné materiály. Saténové a čipkované modely síce vyzerajú nádherne, ale odložte si ich iba na špeciálne príležitosti.
Na bežné nosenie uprednostňujte bavlnu, ktorá je vzdušnejšia, a pokožka dýcha. Vypchávky sú problematické, lebo sa rýchlejšie spotíte. Takto sa zvyšuje riziko kožných problémov.
Vyrážky, červené podráždenie, ekzémy
Často to trápi ženy s citlivou pokožkou, ktoré neznesú dlhší kontakt s nevhodným materiálom. Ak máte na prsníku hnisavé vyrážky, nikdy ich nevytláčajte, iba natierajte masťami na zápal. Ak bude zápal veľmi silný, navštívte gynekológa.
Bolesti chrbtice z nepoužívania podprsenky
Nenosenie podprsenky, alebo nosenie nevhodnej, môže neprimerane zaťažiť chrbticu v oblasti hrudného koša. Najmä veľké prsia vyvíjajú neprimeraný tlak na chrbát, čo sa časom odzrkadlí na permanentných bolestiach.
Bolesť je bodavo-pichavá, pričom prestupuje až do hrudníka. Ak sa u vás objavia takéto ťažkosti, používajte špeciálne spevnené podprsenky. Tie výrazne odľahčujú tlak na chrbticu.
Tráviace ťažkosti kvôli malej podprsenke
Zlá veľkosť podprsenky môže priniesť aj zažívacie problémy. Preto si dôkladne odmerajme obvod pod prsníkmi, lebo ak si kúpime menšie číslo, budeme mať žalúdok ako vo zveráku.
Takmer pri každom pohybe budeme cítiť neprimeraný tlak, čo sa prejaví bolesťou, ale aj zhoršeným trávením.
Preto ak vám bude nabudúce ťažko, povoľte si najprv podprsenku. Ak ťažkosti hneď ustúpia, nosíte malú podprsenku.
Nosenie podprsenky v noci
Tak, ako je dôležité nosenie podprsenky počas dňa, svojim prsiam doprajte úplnú voľnosť počas noci. Niektoré ženy sa však nevedia zbaviť pocitu, že bez spodnej bielizne bude spánok na bruchu pre pokožku veľmi namáhavý.
Tieto obavy sú nezmyselné, a mimochodom, nočným nosením podprsenky škodíte svojej chrbtici. Nebezpečné sú hlavne podprsenky s kosticami, ktoré sa počas spánku môžu zaboriť do prsníka, teda okrem toho, že zvyšujú riziko rakoviny prsníka.
Výhody nepoužívania podprsenky
Pravidelné používanie podprsenky má nesporne veľa výhod. No aspoň niekedy si doprajte voľný deň a nechajte podprsenku v skrini. Deň bez podprsenky prináša tieto výhody:
- pokožka získava čas na regeneráciu,
- prsia nie sú stlačené, a tak sa lepšie prekrvia,
- ramená si oddýchnu, pretože ich netlačia ramienka,
- svaly v prsiach viac pracujú, a tým sa posilnia.
Zdroje:
- https://www.womansday.com/style/fashion/a5285/how-to-pick-the-right-bra-111078/
- https://www.healthline.com/health-news/going-braless-wont-hurt-breast-health
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/are-bras-bad-for-you
- https://www.bustle.com/p/15-interesting-physical-signs-youre-wearing-the-wrong-bra-7428488
- https://www.goodhousekeeping.com/beauty/fashion/g1291/bra-history/?slide=1
- https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/Is-your-bra-causing-digestion-issues/articleshow/46944780.cms
- https://pulimedical.sk/wp-content/uploads/2019/02/moja-prva-podprsenka-a-epiteza-2.pdf
