Prevencia(Zdroj foto: AdobeStock.com)
Čo si predstavíte, keď sa povie „strom života“? Len málokto v tomto pomenovaní spozná Moringu olejodarnú.
Hovoríme jej tiež Moringa olejová, alebo jednoducho – olejový či olejnatý strom.
Po stáročia očaruje liečiteľov. Tí sú presvedčení o jej mimoriadnom vplyve na zdravie a krásu.
Bude moringa prospešná aj pre vás?
Aké má účinky na zdravie a krásu?
Má nejaké vedľajšie účinky?
Pomôže vám schudnúť?
Čo je moringa olejodarná?
Strom Moringa oleifera pochádza zo severnej Indie, ale rastie aj v Ázii, v Afrike a Južnej Amerike. Ľudová medicína využíva zo stromu prakticky všetky časti – listy, kvety, semená aj korene. Tie údajne pôsobia proti plesniam, vírusom, zápalom, dokonca i antidepresívne.
Dnes už o nej vieme omnoho viac ako kedysi, ale stále to nie je všetko. Isté je, že výťažok z tohto stromu obsahuje rôzne bielkoviny, vitamíny a minerály. Pozitívne je aj to, že má málo tukov a žiaden škodlivý cholesterol. Neublížite teda srdcu, ani svojej postave.
Voľnopredajné doplnky z moringy
Výťažky z moringy si môžete kúpiť ako prášok, tablety, olej alebo čaj. Myslite však na jedno – aj keď je voľnopredajná, neznamená to, že je vhodná pre každého. A navyše, pri výživovom doplnku nemusí výrobca dokazovať, že produkt funguje tak, ako hovorí leták alebo reklama.
Na druhej strane, moringa má doposiaľ málo zistených vedľajších účinkov. Vo všeobecnosti je teda považovaná za bezpečnú. Pokiaľ však beriete nejaké lieky, alebo máte chronickú chorobu, ešte skôr, ako začnete užívať prípravok, poraďte sa s lekárom.
Obsahuje:
- vitamín A,
- vitamín B1 (tiamín),
- B2 (riboflavín),
- B3 (niacín),
- B-6,
- B9 – kyselina listová,
- vitamín C.
Jej listy majú 7x viac vitamínu C ako pomaranče.
Minerály v moringe:
- vápnik,
- draslík,
- železo,
- magnézium,
- fosfor,
- zinok.
Obsahuje 15x viac draslíka ako banány.
Prípravky z moringy – kedy pomáhajú?
Existuje viacero výskumov, ktoré potvrdili jej účinky v rôznych oblastiach. Viaceré z nich však prebehli iba na zvieratách, preto nie je isté, či je efekt rovnaký aj u ľudí.
Na to, aby sme vedeli s istotou povedať, v čom je naozaj prospešná, a naopak, kedy je jej užívanie riskantné, sú potrebné ďalšie výskumy.
Doterajšie štúdie potvrdili tieto účinky výťažkov z moringy.
Vyživuje vlasy aj kožu
Máte slabé, lámavé a rozdvojujúce sa vlasy? Olej zo semien moringy chráni vaše vlasy pred voľnými radikálmi. Takto si ich udržíte nielen čisté, ale aj zdravé. Olej navyše obsahuje bielkoviny, ktoré chránia kožné bunky.
Olej z moringy zvýši hydratáciu pokožky aj vlasov. Oleje a extrakty z tohto stromu využijete pri liečbe kožných infekcií, pri hojení rán, alebo ak chcete potlačiť jazvy.
Na cievy a opuchy
Opuch (edém) je bolestivý stav, keď sa v určitých tkanivách tela nahromadí tekutina. Výťažky z moringy majú protizápalové vlastnosti, proti opuchom a zápalom účinkujú aj preventívne.
Obsahuje tiež silné antioxidanty. Tie chránia srdce a cievy pred poškodením. Dve najvýznamnejšie látky – izotiokyanát a niaziminín, znižujú vysoký tlak a zabraňujú hustnutiu krvi.
Spomaľuje rakovinu
Laboratórne testy potvrdili, že výťažok z listov moringy spomaľuje rast rakovinových buniek pankreasu, pričom pomáha aj v zotavovaní po chemoterapii.
Iné testy ukázali, že listy, kôra a korene stromu majú protirakovinové účinky, čo by mohlo viesť k novým liekom. Ide hlavne o zlúčeninu niazimicín, ktorá potláča vývoj rakovinových buniek.
Ozdravuje tráviaci trakt
Prípravky z moringy pomáhajú pri liečbe niektorých tráviacich problémov, ako je zápcha, gastritída alebo ulcerózna kolitída. Vysoký obsah vitamínov skupiny B zabezpečí lepšie trávenie.
Antibakteriálne, antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti tohto stromu spomaľujú rozširovanie rôznych patogénov a infekcií – špeciálne Salmonella, E. coli a Rhizopus.
Máte problémy so vstrebávaním železa? Potom isto oceníte, že rastlinný extrakt z moringy je užitočný pri liečbe chudokrvnosti.
Pomáha pri liečbe cukrovky
Diabetici sa takisto tešia z úžitku moringy, pretože znižuje množstvo cukru v krvi, resp. cukru a bielkovín v moči. Výsledkom sú upravené hladiny hemoglobínu a primeraný obsah proteínov. Pochopiteľne, moringa nenahrádza riadnu liečbu cukrovky.
Pre lepší zrak
Aj za túto schopnosť moringy „môžu“ silné antioxidanty. Tie zastavia rozširovanie ciev sietnice, zabránia hrubnutiu kapilárnych membrán. Výsledkom je ostrejšie videnie a celkové zdravšie oči, najmä vo vyššom veku.
Ďalšie prínosy:
- pečeň – ochraňuje pred jej poškodením, urýchľuje proces regenerácie,
- kosti – posilnenie kostí (vápnik, fosfor), liečba zlomenín, aj artritídy,
- psychika – pri liečbe depresie a úzkostných stavov, resp. nadmernej únave,
- obličkové kamene – znížená tvorba kameňov, odstraňovanie toxínov.
Vedľajšie účinky
Z vymenovaného môžeme mať pocit, že moringa je riešením na takmer všetky problémy a stavy. Samozrejme, nie je to úplne tak. Kedy by sme nemali užívať výťažky z moringy?
Rozhodne ju neužívajte, ak sa snažíte otehotnieť. Vyhýbajte sa jej aj vtedy, keď ste už tehotná, alebo dojčíte. Hlavne kôra zo stromu obsahuje chemikálie, ktoré dokážu vyvolať potrat.
Radíme vám: Podrobne si prečítajte pribalený leták a etiketu! Držte sa navrhovaného spôsobu dávkovania! Viac neznamená ani lepšie, ani rýchlejšie vyliečenie.
Odborníci neodporúčajú výťažky z moringy, ak užívate tieto lieky:
- Levotyroxín – užíva sa pri problémoch so štítnou žľazou (moringa síce podporuje štítnu žľazu, ale v kombinácii s liekmi na štítnu žľazu, by ste ju nemali užívať.
- Všetky lieky, ktoré sa rozkladajú v pečeni – ak budete zároveň užívať moringu, efekt liekov bude narušený. Výsledkom sú vedľajšie účinky, či iné komplikácie.
- Lieky na cukrovku – tieto lieky znižujú hladinu cukru krvi, čo asi nie je prekvapenie. No presne to isté robí moringa. Hrozí, že hladina cukru v krvi klesne veľmi nízko.
- Lieky na vysoký krvný tlak – moringa takisto znižuje krvný tlak. Ak teda užijete lieky aj moringu, tlak môže klesnúť veľmi nízko.
Pomáha pri chudnutí
Je potvrdené, že extrakt z moringy pomáha pri chudnutí – ale zatiaľ iba u myší. Vysoký obsah vitamínov skupiny B podporí trávenie a premenu stravy na energiu, nie na tukové zásoby. Rozhodne však nečakajte, že iba kvôli užívaniu výživového doplnku schudnete. Musíte zlepšiť aj to ostatné – lepšie sa stravovať a viac hýbať.
Prípravky z moringy majú veľmi málo hlásených vedľajších účinkov. Napriek tomu sa pred užívaním prípravku poraďte s lekárom, ktorý dobre pozná váš zdravotný stav.
Zdroje:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#what-are-the-studies-saying
- https://examine.com/supplements/moringa-oleifera/
- https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/health-benefits-moringa
