Prevencia(Zdroj foto: Stock.adobe.com)
Mnohí pestujú tento kvet iba pre krásu. Nečudujme sa im – je to výrazná, veľmi farebná rastlina.
Bylinkári a liečitelia nám však tvrdia, že echinacea môže poskytnúť omnoho viac, ako len krásu.
Samozrejme, musíme s ňou vedieť zaobchádzať.
Čo je echinacea?
Na čo sa používa?
Má echinacea vedľajšie účinky?
Ako pestovať echinaceu?
Čo je echinacea?
Echinacea pochádza z prérií Severnej Ameriky, je to trvalka. Patrí do čeľade hviezdicovitých, podobne ako sedmokráska.
Kvet má výrazný oranžový stred s pichliačikmi a ružovými okvetnými lístkami. Práve kvôli kvetu, dostala rastlina pomenovanie: ježko (z gréckeho echinos).
Existuje 9 bežne uznávaných druhov echinacey. Najmä 3 z nich sú používané ako prísady do bylinných preparátov:
- angustifolia – má úzke okvetné lístky,
- pallida – má bledé okvetné lístky,
- purpurea – má fialové okvetné lístky, u nás je najznámejšia.
Echinacea a zdravotné účinky
V tradičnej medicíne je echinacea bežnou súčasťou prípravkov proti nachladnutiu. Propagátori echinacey predpokladajú, že rastlina posilňuje imunitný systém a zmierňuje rôzne infekcie.
Viacerým tvrdeniam však chýbajú hodnoverné vedecké dôkazy. Isté je, že rastlina má antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti.
Aké látky obsahuje echinacea?
Podobne ako mnoho iných rastlín, všetky druhy echinacea obsahujú fenoly. Fenoly majú antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že chránia bunky pred poškodením.
Všetky časti rastliny obsahujú:
- flavonoidy,
- silice,
- deriváty polyacetylénu,
- alkylamidy,
- glycínové a pyrolizidové alkaloidy,
- deriváty kyseliny kávovej,
- deriváty živice,
- inulín,
- betaín,
- glukózu,
- fruktózu,
- interferón (polysacharid).
Prípravky z echinacey – kedy ich použiť?
Produkty, ktoré obsahujú echinaceu, sú určené na podpornú liečbu mnohých chorôb. Podľa zoznamu zo stránky https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10825459/, sú to tieto:
- kašeľ a prechladnutie,
- bronchitída,
- infekcie horných dýchacích ciest,
- zápal ďasien,
- chrípka,
- vredy,
- kvasinkové infekcie,
- infekcie uší,
- vaginitída,
- rôzne zápalové stavy.
Čo hovorí veda? Fungujú prípravky z echinacey, alebo nie?
Väčšie výskumy o výhodách a rizikách prípravkov z echinacey stále prebiehajú. Napriek tomu – už existujú dôkazy o prospešnosti tejto rastliny.
Napríklad výskum, ktorý bol založený na preskúmaní 14 štúdií, preukázal, že užívanie echinacey pomáha pri prechladnutiach. Echinacea znižuje riziko prechladnutia o viac ako 50 %, pričom sa skracuje doba liečby o 1,4 dňa.
Našli sme sa však aj inú, menšiu štúdiu, ktorá naopak tvrdí, že echinacea nemá veľký vplyv na „odbitie“ prechladnutia, pričom liečbu skracuje maximálne o pol dňa.
Echinacea a cukrovka
Všetko nasvedčuje tomu, že extrakty z Echinacea purpurea potláčajú enzýmy, ktoré trávia sacharidy. Výsledkom je nižšia hladina cukru v krvi, teda aspoň podľa štúdií v laboratóriu.
Echinacea proti úzkosti
Pocity úzkosti v tejto náročnej dobe prenasledujú aj mladých ľudí. Štúdie na myšiach pritom ukázali, že zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v rastline, najmä alkamidy, kyselina rozmarínová a kyselina kávová, významne znižujú úzkosť. Či rovnaký efekt môžeme dosiahnuť u ľudí, bude predmetom skúmania.
Echinacea a COVID-19
Je normálne, že na každú novú chorobu hľadáme riešenie najprv v prírode. Na internete sa už šíri informácia, že echinacea zlepšuje priebeh infekcie novým koronavírusom, dokonca že nás ochráni pred nákazou.
Štúdia z roku 2011 síce preukázala, že niektoré výťažky z echinacey podporujú liečbu vírusových respiračných infekcií, no nateraz neexistuje žiadna vedecká práca, ktorá by skúmala vplyv echinacey na COVID-19.
A pozor, pre ľudí s rôznymi autoimunitnými stavmi, môžu byť prípravky z echinacey aj nebezpečné. Pred užitím sa preto poraďte s lekárom. Echinacea sa tiež nemusí priateliť s liekmi, ktoré pravidelne užívate.
V akých formách sa rastlina používa?
Najčastejšie čerstvá alebo sušená, zaliata horúcou vodou, teda ako čaj alebo odvar. Užíva sa aj lisovaná šťava.
Echinaceu nájdete tiež vo výživových doplnkoch – sú to tablety, kapsule alebo extrakty. Ak chcete riešiť kožné problémy, existujú na to špeciálne prípravky.
Na podporu imunity sa odporúča denne 2,5 ml tekutého extraktu, prípadne 300 až 500 mg extraktu v prášku. Keďže však rôzne extrakty majú rôzne koncentrácie, držte sa informácií na príbalovom letáku.
Echinaceu nakupujte len od dôveryhodných výrobcov!
Echinacea – má vedľajšie účinky?
Krátkodobé užívanie echinacey je považované za bezpečné, účinky dlhodobého užívania sú však nejasné – neboli totiž skúmané. Faktom zostáva, že bylinkové prípravky nie sú kontrolované a regulované inštitúciami – to znamená, že si nemôžeme byť istí ich zložením.
Žiaľ, sú aj prípady, keď výrobok neobsahuje to, čo je uvedené na štítku. Pacienti, ktorí užívali prípravky z echinacey, najčastejšie zaznamenávali tieto vedľajšie účinky:
- vyrážky,
- žihľavka,
- svrbivá pokožka,
- opuch,
- bolesť brucha,
- nevoľnosť,
- dýchavičnosť.
Upozornenie: Myslite na to, že prípravky z echinacey sú určené na krátkodobé používanie! Dlhodobé vplyvy rastliny sú stále málo známe.
Alergia na echinaceu
Podobne, ako v prípade iných byliniek a rastlín, aj na echinaceu môžete reagovať alergiou, najčastejšie žihľavkou. Vyššiu pravdepodobnosť alergickej kožnej reakcie majú – pochopiteľne – alergici.
Ako vypestovať echinaceu?
Chcete si vypestovať echinaceu vo vlastnej záhradke? Rastlinku nájdete v e-shopoch, či v záhradkárskych predajniach, no môžete si ju aj zasadiť – ideálne na jar. Ako na to?
Do pôdy pridajte komplexné minerálne hnojivo, kompost a malé množstvo vápna. Pestovanie je nenáročné, ale rastlina potrebuje pravidelné odburinenie, aj odstraňovanie odkvitnutých kvetov.
Dospelá rastlina obľubuje teplo, toleruje aj dlhšie sucho. V zime potrebuje ochranu čečinou alebo suchým lístím, prípadne ju premiestnite do nevykurovaného interiéru.
Ako echinaceu sušiť? Ktorú časť rastliny použiť?
Horúcou vodou môžete zaliať čokoľvek, no niektorí tvrdia, že najlepšie je použiť kvety a listy. Iní zase preferujú vňať alebo koreň. V každom prípade, prospešné látky sa nachádzajú v celej rastline.
Echinaceu, respektíve jej časti, sušte na teplom suchom mieste. Kvety zaveste hlavičkami dole. Usušenú rastlinu zabaľte do papiera a uschovajte tak, aby sa k nej nedostalo svetlo a vlhko.
Kedy a čo zberať:
- koreň – na jeseň (rastlinka však musí byť staršia ako 3 roky),
- listy – keď rastlinka začína kvitnúť,
- kvet a vňať – keď už rastlinka kvitne.
Zdroje:
- https://www.healthline.com/nutrition/echinacea
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/252684
- https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea
- https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(07)70160-3/fulltext
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28061036/
