Ako ovplyvňujú psychiku potraviny? Čo si dať pre lepšiu náladu, osvieženie, kvalitnejší spánok?

Bc. Sabína Zavarská | 18. decembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Viete o tom, že potraviny, ktoré zjete, sa automaticky prejavia aj na vašej nálade či psychickom stave? Je dokázané, že ľudia, ktorí uprednostňujú nezdravú stravu, majú tiež horšiu

Nezabúdajme na seniorov: Za prejav úcty a lásky určite stoja seniori doma aj tí v domovoch! 14 tipov, ako zmierniť osamelosť vo vyššom veku

Bc. Sabína Zavarská | 8. decembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Samota a izolácia sú ubíjajúce v každom veku. Osamelosť vo vyššom veku je obzvlášť významným problémom, ktorý bolí psychicky i fyzicky. Viete si predstaviť život seniora v domove

Ako zlepšia vašu náladu kamaráti či rodina? Socializácia je liekom nielen na dušu!

Bc. Sabína Zavarská | 1. decembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Sociálne vzťahy náš život obohacujú. Ak máte okolo seba dostatok priateľov či rodinných príslušníkov, zrejme sa nezamýšľate nad tým, čo všetko vám tieto vzťahy dávajú. Ľudia, ktorí

Aký má vplyv ekonomická kríza a rast cien energií na psychiku? Ako „predýchať“ zhoršujúcu sa situáciu?

Bc. Sabína Zavarská | 24. novembra 2022 Prevencia | Prvá pomoc

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Akákoľvek neistota, ktorá sa týka nášho životného pohodlia. vedie k celému radu psychických problémov. Či už to sú neistota vo vzťahu, finančná nestabilita, strach o zamestnanie alebo obavy

Ako ovplyvňuje pohyb psychiku? Stačí 30 minút strednej aktivity denne 5×do týždňa!

Bc. Sabína Zavarská | 21. novembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Po období, keď sme všade čítali o Crossfite a sledovali výkony pri silovom tréningu či pri nekonečných kardio-cvičeniach, je čas zvoľniť a pochopiť pohyb v jeho pravom zmysle. Nemusíme tráviť tri-štyri

Zmysluplnosť v živote a psychické zdravie: Čo je zmysel života?

Bc. Sabína Zavarská | 17. novembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Zamysleli ste sa nad tým, aký je vlastne zmysel života? K tejto a podobným otázkam prichádzame najmä vtedy, keď prežijeme nečakanú, zvyčajne traumatizujúcu skúsenosť. Mnohí z nás si myslia, že

Syndróm FOMO – fear of missing out: Čo znamená, prečo sa ho obávať a ako sa pred ním chrániť?

Bc. Sabína Zavarská | 3. novembra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com FOMO alebo „strach z premeškania“ je reálny fenomén, ktorým sa treba vážne zaoberať. Stáva sa totiž čoraz bežnejším a do života mladých ľudí používajúcich sociálne siete vnáša značný

Načúvajte svojmu telu: Poznáte vlastný cirkadiánny rytmus?

Bc. Sabína Zavarská | 27. októbra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Cirkadiánny rytmus zahŕňa cykly, ktoré sa dejú v tele počas 24 hodín. Vyvoláva fyzické a duševné zmeny v tele vrátane pocitov bdelosti a spánku. Niektoré vonkajšie alebo vnútorné

Závisť nás oslabuje: Ako si udržať solidaritu a citlivosť?

Bc. Sabína Zavarská | 20. októbra 2022 Prevencia

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Moderná doba sa dá nazvať vekom závisti. Sociálne médiá vytvorili umelý nereálny svet, v ktorom každý vyzerá fantasticky – okrem nás. Na sociálnych sieťach za pár minút

Útok na psychiku z každej strany zasiahne dušu aj telo: Ako sa chrániť?

Bc. Sabína Zavarská | 13. októbra 2022 Prevencia | Príznaky

Zdroj foto: www.stock.adobe.com Kedysi sme ustavične šomrali na stres z práce. To sme však nečakali, aké ďalšie problémy môžu nastať. Pandémia ochorenia COVID-19, mesiace v izolácii, obmedzenie spoločenského života dali zabrať každej