Prevencia
Príznaky(Zdroj foto: AdobeStock.com)
Keď kašleme nanajvýš minútku–dve, pomyslíme si, že nám len niečo „vlietlo“ do krku.
Keď 1 – 2 dni, tak tipujeme, že na nás „lezie“ nejaká nádcha alebo chrípka.
Po týždni nám prichádza na myseľ zápal priedušiek (bronchitída) alebo alergia.
Ale po 3 alebo 4 týždňoch sa už začíname obávať.
Pre mnohých ľudí je chronický kašeľ okamžite príznakom rakoviny. Ale je rakovina naozaj bežnou príčinou pretrvávajúceho kašľa? A ak nie je, čo sa skrýva za neutíchajúcim, dlhodobým kašľom?
Ako utíšiť kašeľ, ktorý trvá príliš dlho?
Komu hrozí chronický kašeľ?
Najviac ohrození dlhodobým kašľom sú súčasní alebo bývalí fajčiari. Ku kašľu a poškodeniu pľúc vedie niekedy aj pasívne fajčenie. Ženy reagujú na kašeľ citlivejšie, preto je u nich vyššia pravdepodobnosť vzniku chronického kašľa, než u mužov.
Najčastejšie príčiny chronického kašľa:
- zatekanie hlienu z horných dýchacích ciest (tzv. postnazálny drip),
- astma,
- gastroezofageálny reflux (GERD),
- chronická bronchitída (zápal priedušiek),
- infekcie – ako zápal pľúc alebo akútna bronchitída,
- ACE inhibítory – lieky na vysoký tlak,
- fajčenie.
Menej časté príčiny chronického kašľa:
- bronchiektázia – ochorenie, pri ktorom dochádza k nevratnému a trvalému rozšíreniu priedušiek,
- bronchiolitída – zápalový proces, ktorý ovplyvňuje priedušničky, najmenšie dýchacie cesty,
- cystická fibróza – vrodený stav, ktorý poškodzuje pľúca a iné orgány,
- zástava srdca,
- rakovina pľúc,
- čierny kašeľ,
- sarkoidóza – zhluk zápalových buniek, ktoré sa tvoria v pľúcach a iných častiach tela.
Prečo sa kašeľ zhoršuje v noci?
Symptómy akékoľvek ochorenia sa zvyknú zhoršovať v noci. Kašeľ nie je výnimkou. Keď spíme, síce nekašleme, no hlien, ktorý za iných okolností vykašleme, sa hromadí v dýchacích cestách. Takže keď sa zobudíme v noci alebo ráno, telo sa bude chcieť týchto hlienov zbaviť. Celkom prirodzene to urobí pomocou intenzívneho kašľa.
Pokiaľ neustále kašlete počas celej noci, najčastejšou príčinou je suchý vzduch v miestnosti, kde spíte. Tipy, ako si poradiť s nočným kašľom, aj čo signalizuje kašeľ s hlienom, nájdete tu.
View this post on Instagram
Antibiotiká na kašeľ
Ak je príčinou kašľa infekcia bakteriálneho pôvodu, je takmer isté, že budete užívať antibiotiká. Pripravte sa na to, že takýto kašeľ môže trvať aj niekoľko týždňov.
Ak sú dýchacie cesty infikované vírusom, antibiotiká nepomôžu. Napríklad bežná nádcha je vírus, ktorý po 48 hodinách ustúpi.
Preto ak začneme posmrkávať a kašľať, nie je dobré, keď sa liečime hneď antibiotikami. Pokiaľ však kašeľ pretrváva, alebo sa príznaky zhoršujú, je čas navštíviť lekára.
Lekársku pomoc vyhľadajte, keď máte kašeľ a:
- trvá viac ako 3 týždne,
- teplotu 38 ° C a viac,
- problémy s dýchaním (dusíte sa),
- opuchy nôh alebo brušnej dutiny,
- sipot,
- zelený, žltý alebo krvavý hlien.
Fajčiarsky kašeľ
Viac ako 8 týždňov trvajúci kašeľ je dlhodobým fajčiarom dôverne známy. Takzvaný fajčiarsky kašeľ by sme rozhodne nemali ignorovať. Od „obyčajného“ kašľa sa odlišuje tým, že ho sprevádzajú praskavé zvuky, dýchavica a hlien v krku.
Ak denne fajčíte cigarety, cigary alebo vaporizéry, vdychujete veľa chemických zložiek. Tieto chemikálie uviaznu v hrdle a v pľúcach. Kašeľ je prirodzený spôsob, ako dýchacie cesty vyčistiť. Navyše, látky prítomné v tabakovom dyme tlmia aktivitu riasinkového epitelu dýchacích ciest a stráca sa prirodzená samočistiaca schopnosť, čo vedie k hromadeniu, obštrukcii a následne ku kašľu.
Fajčiarsky kašeľ vyúsťuje do respiračných komplikácií, ktoré prinášajú mnohé zdravotné riziká. Patria sem chronické bronchitídy, emfyzém, opakujúce sa pľúcne infekcie, kolaps pľúc alebo rakovina pľúc. Kombinácia chronickej bronchitídy a emfyzému vedie k chronickej obštrukčnej chorobe pľúc, známej pod skratkou CHOCHP.
Ako liečiť fajčiarsky kašeľ?
Hoci to fajčiari počujú neradi, najlepším spôsobom, ako liečiť fajčiarsky kašeľ, je zníženie množstva vyfajčených cigariet. Samozrejme, ideálnym stavom je úplne zanechanie fajčenia, pretože tým nadobro odstránime príčinu kašľa.
Tradičné spôsoby, ako liečiť fajčiarsky kašeľ:
- Prestaňte fajčiť, alebo znížte počet vyfajčených cigariet.
- Utíšte si hrdlo pomocou kvapiek/sirupu na kašeľ, pastilkami, alebo kloktaním slanej vody.
- Pite 6 – 8 pohárov vody denne.
- V noci majte hlavu položenú vyššie ako zvyšok tela, aby sa hlien nehromadil v krku.
- Denne cvičte 30 minút. Cvičenie uvoľňuje hlien a uľahčuje jeho vykašliavanie.
- Vyhýbajte sa káve a alkoholu – dehydratujú a dráždia na kašeľ.
Ak tieto postupy nepomáhajú, vyhľadajte lekára, ktorý vás odošle na odborné pneumologické vyšetrenie a rozhodne o ďalšej liečbe.
Ako prečistiť pľúca, keď ste prestali fajčiť
Ak už ste zvíťazili nad týmto zlozvykom a môžete sa hrdo označiť ako „bývalý fajčiar“, s vysokou pravdepodobnosťou sú vaše pľúca zjazvené. Ťažko sa vám dýcha, obsah kyslíka, ktorý vaše telo dostane, je znížený. Na detoxikáciu pľúc od rôznych toxínov, nahromadených počas rokov fajčenia, existuje niekoľko dobrých rád.
- Zbytočne sa nevystavujte účinkom oxidu uhoľnatého, čiže pasívnemu fajčeniu. Držte sa ďalej od fajčiarov. Odolajte pokušeniu, nezapáľte si ani v slabej chvíli. Radšej niečo malé zjedzte.
- Jedzte ananás. Bromelín, ktorý sa nachádza v ananásoch, funguje ako čistiaci prostriedok pre pľúca. Bromelín zvyšuje pružnosť pľúc, podnecuje ich, aby pojali viac kyslíka.
- Prehodnoťte svoje stravovacie návyky. Existuje množstvo potravín, korenín a bylín, ktoré majú pozitívny vplyv na pľúca. Do svojej stravy pridajte rozmarín, avokádo, tymian, kajenskú papriku, zázvor a chren.
- Pravidelne cvičte. Ak ste fajčili niekoľko rokov, alebo nie ste zvyknutí na cvičenie, začnite s nenáročným cvičením a postupne zvyšujte intenzitu.
- Skúste dychové cvičenia. Existuje viacero dychových cvičení, ktoré zlepšujú funkciu pľúc – napríklad dýchanie cez bránicu, alebo cez zovreté pery.
Ak máte záujem o pacientsku brožúru Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), kde sa dozviete viac podrobností o prevencii, vyšetreniach a liečbe, môžete si ju zadarmo stiahnuť TU.
