Združenie SLOVENSKÝ PACIENT spolupracuje na téme prevencie rakoviny s Národným onkologickým inštitútom. Pomáha laickej verejnosti meniť svoje správanie tak, aby predchádzala jednej z najzávažnejších civilizačných chorôb súčasnosti – rakovine.

Čo je rakovina a ktorým typom rakoviny sa dá predchádzať

Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Rakovina je strašiakom a väčšina z nás na túto diagnózu reaguje s veľkými obavami. Dobrou správou však je, že nie ste bezmocní a mnohým prípadom rakoviny viete predísť. Ani keď ste mali rakovinu v rodine, neznamená to, že ju automaticky dostanete aj vy. Potrebujete však poznať spôsoby, ako jej predísť.

Čo je rakovina?
Aký je rozdiel medzi zhubnou a normálnou bunkou?
Aké typy rakoviny poznáme?
Ktorým typom rakoviny viete predchádzať?
Aké vyšetrenia slúžia na včasné odhalenie rakoviny?

Čo je rakovina?

Rakovina sa môže objaviť takmer v hociktorom tkanive či orgáne ľudského tela. To obsahuje trilióny buniek a telo ich udržiava pod kontrolou viacerými mechanizmami. Možno považovať za zázrak, ak sa podarí takéto množstvo buniek udržať pod kontrolou napriek rôznym nepriaznivým zásahom, ktoré svojmu telu spôsobujeme sami alebo ktorým je vystavené vplyvmi z prostredia.

Zdravé bunky sa prirodzene množia, aby nahradili tie staré či nefunkčné. Robia to však v súlade s potrebami nášho organizmu a sú pod prísnou kontrolou. Poškodené bunky v zdravom organizme odumierajú a nahradia ich nové.

Pri rakovine sa jedna bunka vymkne spod kontroly a začne sa nekontrolovateľne množiť a šíriť aj do iných častí tela. Toto množenie už nie je prirodzené a neslúži na dobro. Rakovinové tkanivo dynamicky rastie na úkor iných, preto si „kradne“ živiny a ochudobňuje zvyšok organizmu.

Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Aký je rozdiel medzi rakovinovou a normálnou bunkou?

Naše telo má prirodzenú „políciu“, ktorá dohliada na poriadok a dodržiavanie pravidiel. Rakovinové bunky však žiadne pravidlá nedodržiavajú:

  • Rastú bez toho, aby čakali na signály, ktoré by ich rásť vyzvali. Normálne bunky bez týchto signálov nerastú.
  • Ignorujú signály, ktoré sa im snažia v raste alebo delení zabrániť. Ignorujú pokyny k sebazničeniu takejto poškodenej bunky.
  • Normálna bunka nerastie za hranice svojho orgánu či tkaniva a nikam po tele necestuje. Rakovinová bunka žiadne hranice nerešpektuje a šíri sa bezohľadne, cestuje a usídľuje sa aj vo vzdialených orgánoch.
  • Rakovinová bunka sa skrýva pred imunitným systémom, ktorý odbúrava poškodené či abnormálne bunky.
  • Zhubná bunka klame imunitný systém, ktorý z toho dôvodu pomáha udržiavať rakovinovú bunku nažive a podporí jej rast. Preto niektoré nádory imunitný systém chráni namiesto toho, aby ich zničil.

Vedci sa snažia pôsobiť na mechanizmy rakovinových buniek, aby zabránili rakovine v jej šírení. Niektoré druhy liečby napríklad bránia tvorbe nových ciev v nádore, čo vedie k hladovaniu rakovinových buniek a ich odumieraniu.

Aké sú príčiny rakoviny?

Pri rakovine často samotná genetika nestačí. Ak by ste sa nestretli s ďalšími faktormi (karcinogénmi), ktoré k vzniku rakoviny prispievajú, ani nevhodné gény sa nemusia „zapnúť“. Presné príčiny a mechanizmy však často nepoznáme. V každom prípade máte šancu vyhnúť sa viacerým karcinogénom.

Karcinogény poznáme:

  • fyzikálne – napríklad UV-žiarenie (rakovina kože), ionizujúce žiarenie
  • chemickéazbest, chemikálie v tabakovom dyme, alkohol, arzén…
  • biologické – infekcie, najmä vírusové – HPV vírus, EBV vírus, HIV, vírus hepatitídy B, z baktérií napríklad Helicobacter pylori

Výskyt rakoviny stúpa s vekom, pretože telo nám vie „zrátať“ naše prehrešky a v jednom momente už nemusí zvládať celoživotný nápor. Vekom sa mení aj imunitný systém, môže byť menej schopný rozpoznávať nebezpečné bunky.

Pracujte aj s vlastnou psychikou. Skúsenosti ľudí s rakovinou často svedčia o silnej traume rok-dva pred zistením rakoviny. Aj dlhodobý stres a nedostatočné vymedzenie vlastných hraníc majú s najväčšou pravdepodobnosťou nepriaznivý vplyv na zdravie a robia telo menej odolným.

Zaujímavo pôsobí teória, či naše vnútorné nastavenie súvisí so správaním našich buniek. Podľa tejto nepotvrdenej teórie – ak sa sami správame bez určitých pravidiel, vraj sa tak môžu začať správať aj naše bunky. Ak nerešpektujeme svoje hranice, neberieme ohľad na druhých či ignorujeme určité signály, ktoré nás majú zastaviť, môže sa s tým podľa týchto teórií naše telo vyrovnávať po svojom. Síce bez vedeckých dôkazov, no je to na zamyslenie.

Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Vieme rakovine predchádzať?

Niektorým typom rakoviny vieme predchádzať úplne, niektorým čiastočne, u niektorých je to sporné. Je veľmi dôležité, ako k sebe pristupujete, koľko zodpovednosti voči vlastnému telu si uvedomujete a nakoľko ste sami pre seba dôležití.

Od toho sa potom odvíja, čo so svojím telom chcete robiť, čím ho chcete kŕmiť, čomu ho chcete vystaviť, ako chcete, aby vyzeralo o nejaký čas, alebo či naň nedbáte a beriete ho ako stroj, ktorý dáte do opravy, ak sa pokazí.

Ktorým typom rakoviny viete predísť a ako?

V zásade viete predchádzať rakovine, ktorá súvisí so životným štýlom. Okrem toho napríklad preventívky pomáhajú rakovinu odhaliť včas a výrazne tak zlepšiť vaše vyhliadky na kvalitný život a vyliečenie.

Na Slovensku beží aj skríning – cielené vyhľadávanie konkrétneho typu rakoviny u konkrétnych rizikových skupín. Konkrétne máme zavedený skríning rakoviny prsníka, hrubého čreva a konečníka a rakoviny krčka maternice.

V rámci skríningu rakoviny prsníka majú ženy vo veku 50 – 69 rokov každé dva roky nárok na mamografické vyšetrenie, ktoré pomáha včas odhaliť nádor v prsníku. Skríning rakoviny krčka maternice je zameraný na ženy vo veku 23 – 64 rokov. Ster špeciálnou kefkou pomáha včas odhaliť rakovinové zmeny na krčku. Skríning rakoviny hrubého čreva prebieha v rámci všeobecnej preventívnej prehliadky. Máte naň nárok po 40. roku života a spočíva vo vyšetrení skrytého krvácania v stolici.

Uvažuje sa o zavedení skríningu rakoviny prostaty, ktorý je praktizovaný v niektorých ďalších krajinách, v susednej ČR prebieha aj skríning rakoviny pľúc.

Niektoré druhy rakoviny, ktorým možno do určitej miery predísť:

Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Čo dodržiavať v prevencii?

Rakovina močového mechúra:

  • nefajčite
  • vyhnite sa aromatickým amínom (napríklad robotníci v gumárenských či hlinikárskych závodoch)
  • pozor na vodu s obsahom arzénu

Rakovina prsníka:

  • pravidelne podstupujte mamografický skríning po 50. roku života, preventívne prehliadky od 40. roka života
  • strážte si telesnú hmotnosť
  • nefajčite
  • zdržte sa pitia alkoholu – maximálne 3 poháriky týždenne
  • denne jedzte 5 a viac porcií zeleniny a ovocia
  • buďte fyzicky aktívna – 30 a viac minút aktívneho pohybu denne
  • pozor na hormóny v antikoncepčných tabletkách – mierne zvyšujú riziko
  • ak máte vysoké riziko rakoviny, v prevencii môže pomôcť preventívne užívanie tamoxifénu (liek používaný v liečbe rakoviny prsníka) počas 5 rokov

Rakovina krčka maternice:

  • očkovanie proti Human Papilloma Virus (HPV), keďže 99 % prípadov rakoviny krčka maternice je spôsobených práve týmto vírusom
  • pravidelný skríning rakoviny na preventívnej gynekologickej prehliadke – PAP test
  • nefajčite
  • nestriedajte sexuálnych partnerov – čím menej, tým lepšie
  • používajte bariérovú antikoncepciu – napríklad kondóm

Rakovina hrubého čreva a konečníka:

  • pravidelne podstupujte skríning po 40. roku života – test na skryté krvácanie, po 50. roku preventívna kolonoskopia
  • vyhnite sa nadmernej konzumácii červeného mäsa
  • udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  • dbajte na dostatok vitamínu D – okolo 1000 I.U. denne
  • príjem vápnika udržujte ideálne okolo 1000 – 1200 mg denne
  • pravidelne sa hýbte, najmenej 30 minút denne
  • nefajčite
  • nepite nadmerné množstvá alkoholu

Rakovina obličiek:

  • udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  • dbajte na normálny krvný tlak
  • nefajčite

Rakovina pľúc:

  • nefajčite (ani pasívne)
  • nepracujte s azbestom
  • nepracujte bez ochranných pomôcok s hliníkom, berýliom, chlormetyléterom, kadmiom, chrómom, radónom, kremíkom, parou kyseliny sírovej, yperitom

Rakovina vaječníkov:

  • udržujte si zdravú telesnú hmotnosť
  • nepoužívajte telový púder v oblasti genitálií alebo spodnej bielizne
  • dojčite minimálne rok
  • vyvarujte sa dlhodobého užívania postmenopauzálnej hormonálnej terapie
  • ak vám odstránili maternicu, riziko je nižšie

Rakovina pankreasu:

  • udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  • nefajčite
  • snažte sa predísť cukrovke
Zdroj foto: www.stock.adobe.com

Rakovina prostaty:

  • absolvujte preventívne urologické prehliadky od 50. roku života
  • jedzte 5 a viac jedál na báze paradajok týždenne
  • príjem vápnika udržujte v rozmedzí 1000 – 1200 mg denne u dospelých
  • strážte si zdravú telesnú hmotnosť
  • nefajčite

Rakovina žalúdka:

  • ak máte infekciu Helicobacter pylori, dôsledne ju liečte
  • nefajčite
  • znížte obsah sodíka v strave
  • udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  • alkohol nepite vôbec, príp. iba mierne

Malígny melanóm:

  • vyhnite sa spáleniu kože na slnku v detstve
  • nenavštevujte soláriá

Rakovina maternice:

  • neužívajte po menopauze hormonálnu terapiu na báze čistého estrogénu
  • udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  • predchádzajte vzniku cukrovky
  • užívanie hormonálnej antikoncepcie 5 a viac rokov znižuje riziko rakoviny maternice, ale zvyšuje riziko rakoviny prsníka
  • pite 2 alebo viac šálok kávy denne, môže byť aj bezkofeínová

Odbornú kontrolu zabezpečil MUDr. Marian Streško, PhD., lekár so špecializáciami klinická onkológia a vnútorné lekárstvo. Pôsobí ako prednosta Onkologickej kliniky Fakultnej nemocnice v Trnave. Je členom Slovenskej onkologickej spoločnosti a organizácie SEKCAMA.

Zdroje:

https://news.cancerresearchuk.org/2023/03/21/contraception-and-cancer/

https://www.health.gov.sk/?rok-prevencie-skrining-rakoviny-prsnika

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer

https://www.cancer.gov/about-cancer/understanding/what-is-cancer

https://siteman.wustl.edu/prevention/preventing-cancer/12-preventable-cancers/

https://www.kucancercenter.org/outreach/prevention/preventable-cancers?reloadts=1726828459281

https://www.cancer.org/cancer/understanding-cancer/what-is-cancer.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10754479/

https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0213-61632011000300002

https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/what-is-cancer

Pridaj komentár