Sú tzv. pyramídové hry, pri ktorých už mnoho ľudí prišlo o hromadu peňazí zlou investíciou. My vám dnes ponúkame pyramídovú hru, pri ktorej môžete získať nie peniaze, ale zdravie. Stačí si zapamätať správne odpovede z nášho testu (vytvoreného na základe tzv. potravinovej pyramídy a „dúhového“ sprievodcu zdravou výživou), a najmä – riadiť sa nimi!
1. Ako sa stravujete v pracovné dni?
a. Najmenej päťkrát denne 1
b. Raňajky, obed, večera 2
c. Káva, sladkosti, najviac zjem večer 5
2. Čo si vyberiete na desiatu, olovrant?
a. Čokoládovú tyčinku 5
b. Tresku v majonéze 4
c. Jablko, či iné ovocie 1
3. Ktoré obilninové výrobky volíte?
a. Tmavý chlieb, celozrnné pečivo 1
b. Sladké pečivo, oškvarkové pagáče 5
c. Rožky, žemle, biely chlieb 4
4. Jete pravidelne ovocie a zeleninu?
a. Len občas sladké ovocie 5
b. Často ovocie aj zeleninu 1
c. Raz za čas, najmä ovocie 3
5. Jedávate uvedené mliečne výrobky?
a. Tie, čo majú nižší obsah tuku 1
b. Maslo, smotanové jogurty a syry 5
c. Radšej maslo ako margarín 3
6. Konzumujete aj mäsitú stravu?
a. Bravčové pečené, rezeň, klobásku 5
b. Biele mäso – kura, rybu 1
c. Som vegetarián, radšej sóju 2
7. Sú vo vašom jedálničku pochutiny?
a. Slané čipsy, pukance, arašidy 5
b. Čokoláda, cukríky, na pitie cola 5
c. Cereálne tyčinky, nejaké ovocie 2
8. Akým spôsobom upravujete potraviny?
a. Vysmážanie, fritovanie v oleji 5
b. Grilovanie, pečenie 4
c. Varenie v pare, dusenie 1
Vyhodnotenie
0 – 15 bodov:
Vidno, že sa stravujete tak, aby ste sa vyhli civilizačným chorobám. Občas možno pravidlo porušíte, no len v rámci zaslúženej „odmeny“, či kvôli tomu, aby ste mali rozmanitejšiu stravu.
Od 16 do 30 bodov:
Zatiaľ si plne neuvedomujete, že nevhodná strava môže nebezpečne zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v krvi, alebo krvný tlak. Evidentne si nič nerobíte z obezity či cukrovky, a necháte mlsný jazýček, nech si užíva. Ale pozor, takýto prístup sa nevypláca!
Od 31 do 40 bodov:
Nepochybne už sami cítite, že s vaším telom nie je všetko v poriadku. Ak s jeho humpľovaním v najbližšom čase neprestanete, doveziete sa na konečnú skôr, ako ste možno plánovali. Život si predsa môžete užívať aj inak, ako obžerstvom…