Vitamíny, ktoré posilňujú vlasy a zastavujú ich vypadávanie

Zdroj foto: Foxy_A/Adobe.stock.com

Napriek tomu, že zdravému človeku úplne prirodzene vypadne zhruba 100 vlasov denne, zdravé a husté vlasy sú pre mnohých ľudí iba snom, pretože postupom času a z rôznych dôvodov o ne prichádzajú v oveľa väčších množstvách. Dá sa to ale našťastie zmeniť. Základom je samozrejme pravidelná starostlivosť, no rast vlasov je potrebné podporiť aj zvnútra.

Veľmi dobre a rýchlo dokážu zlepšiť rast a krásu vlasov kvalitné vitamíny v kombinácii s vyváženou stravou. Dôležité je tiež vedieť, prečo o ne prichádzame, a ktoré vitamíny sú pre náš porast na hlave najdôležitejšie?

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?

Rednutie a strata vlasov môže mať rôzne príčiny. Najčastejšie ide o genetickú predispozíciu (adrogénna alopécia), hormonálne zmeny, problémy so štítnou žľazou, užívanie niektorých liekov, nedostatok živín, nevhodná starostlivosť o vlasy či nesprávny životný štýl.

V určitej miere je ich strata tiež normálna, človek denne príde o desiatky vlasov pri česaní alebo ich úprave. Stres má v dnešnej dobe na naše telo obrovský vplyv a ani vlasy nie sú výnimkou. Svoju úlohu v tomto smere určite zohráva aj špecifická rýchlosť rastu vlasov, ktorá je zvyčajne konštantná, no môžu ju ovplyvniť sezónne zmeny, najmä v obdobiach marec-apríl a september-október, ľudia evidujú zvýšené vypadávanie vlasov a spomalenie ich rastu. Tieto prirodzené výkyvy sú však minimálne a pre bežného človeka takmer nepostrehnuteľné.

S pribúdajúcim vekom dochádza k postupnému spomaľovaniu rastu vlasov, čo súvisí so všeobecným poklesom regeneračnej schopnosti buniek v organizme. Tento proces je plynulý a odráža celkové starnutie tela. Pri nadmernom vypadávaní vlasov je však potrebné na identifikáciu konkrétneho problému vyhľadať odborníka, resp. lekára. Kvalitu vlasov aj ich počet na hlave tiež môžete ovplyvniť správnou výživou a dôležitými vitamínmi.

Ktoré vitamíny podporujú rast vlasov?

Ako bolo spomenuté, pre husté a zdravé vlasy je nevyhnutná správa výživa a teda aj dostatok vitamínov a minerálov. Dôležité sú špeciálne tieto vitamíny a minerály:

Vitamín/Minerál Vlastnosti   Zdroje
Vitamín A Podporuje regeneráciu buniek a hydratáciu pokožky hlavy, má antioxidačné účinky Mrkva, sladké zemiaky, špenát, tekvica, ryby, hovädzie mäso
Biotín (B7) Prispieva k udržaniu zdravých vlasov, podporuje ich rasť a znižuje rednutie vlasov Vajcia, orechy, hovädzie mäso, mlieko, sója
Vitamín C Pomáha chrániť vlasové folikuly pred poškodením voľnými radikálmi a podporuje tvorbu kolagénu Citrusy, jahody, kivi, paprika
Vitamín D Stimuluje vlasové folikuly a podporuje ich rast, je dôležitý pre husté a zdravé vlasy Slnečné žiarenie, morské ryby, vaječné žĺtky, mliečne výrobky
Vitamín E Zlepšuje cirkuláciu krvi v pokožke hlavy a podporuje zdravie vlasových folikulov, pôsobí proti voľným radikálom Avokádo, semená, orechy, rastlinné oleje, rajčiny, listová zelenina
Železo Zabezpečuje prísun kyslíka do vlasových folikulov Hovädzie, kuracie, bravčové mäso, ryby a mäkkýše, špenát, šošovica, tofu
Zinok Podporuje zdravý rast buniek, reguláciu hormónov a pomáha vstrebávaniu iných živín Hovädzie a kuracie mäso, pšeničné klíčky, tekvicové semiačka, žĺtok, sója
Horčík Podporuje rast zdravých vlasov, vyživovanie korienkov a dodáva vlasom lesk Banány, ďatle, brokolica, ananás, mandle, kešu orechy, hrach, fazuľa, špenát, tuniak, kuracie mäso

Je zrejmé, že vyvážená strava je dôležitá nielen pre celkové zdravie, ale aj pre krásne vlasy. Niekedy však treba vitamíny a minerály doplniť aj výživovými doplnkami.

Zdroj foto: adobe.stock.com

mioWell vitamíny na rast vlasov

Podpora rastu vlasov je dôležitá u mužov aj žien, no jedno aj druhé pohlavie má trochu iné potreby, takže vhodné živiny na rast vlasov sa v bežnej strave hľadajú ťažšie. Preto sú na Miowell.sk dostupné vitamíny na vlasy špeciálne pre ženy a špeciálne pre mužov v jednom unikátnom produkte.

Kvalitné vitamíny na rast vlasov pre mužov obsahujú saw palmetto, ktorý môže pomôcť blokovať aktivitu enzýmu 5-alfa reduktázy. Ten premieňa testosterón na dihydrotestosterón (DHT), teda hormón spojený s vypadávaním vlasov. Okrem toho môže podporovať zdravie prostaty. Tento vitamínový doplnok v podobe kapsúl je určený špeciálne pre mužov s riedkymi vlasmi.

Špeciálne pre ženy sú navrhnuté gumíky mioWell s biotínom a zinkom. Táto účinná kombinácia vitamínov stimuluje vlasové folikuly a vyživuje nielen vlasy, ale aj nechty, pokožku a mihalnice. Receptúra je šitá na mieru pre ženy a podporuje celkové zdravie organizmu. Biotín môže pomôcť zabrániť predčasnému šediveniu. Zinok zasa významne prispieva k procesu rastu vlasov tým, že podporuje funkciu mazových žliaz súvisiacich s vlasovými folikulmi.

Doplnky výživy podporujú rast vlasov zvnútra, avšak odporúča sa ich kombinácia so šampónom na rast vlasov. mioWell šampóny sú taktiež navrhnuté zvlášť pre mužov a ženy. Starostlivosť možno doplniť aj sérom na podporu rastu vlasov. Netreba tiež zabúdať, že zdravý životný štýl dodáva nielen vašim vlasom, ale celému telu silu a krásu, tak sa ho snažte dodržiavať.

Pridaj komentár